平时可以选择多去爬爬山，可以瘦肚子瘦大腿，并且其它的部位赘肉也是可以瘦的。
要做到饮食控制，因为肚子和腿大相对来说会使过多的能量淤积在体内，而造成的一种脂肪的蓄积。如果要想很快的瘦肚子和瘦大腿，就要在饮食上控制，避免过多能量的摄入，尤其是对于精致的点心、米面、糕点，以及含糖型的饮料都要避免过多摄入。
控制饮食的基础上还要适当增加一些运动，尤其是有氧运动，像慢跑、游泳、有氧操等，这样的运动通过持续的消耗体内的脂肪，进而能够达到促进脂肪的分解，达到减肥的作用。瘦大腿肚的最快方法就是运动。经常按摩大腿肚，减少水肿，帮助血液循环。同时做能锻炼到大腿肚肌肉的动作，促进脂肪的燃烧
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