腹部赘肉的产生主要是因为产后肚皮比较松弛。如果不注意产后恢复或者是锻炼的话，腹部就会堆积起来很多赘肉。产后要注意采用束腹带或者是盆骨修复带来进行修复。
孕妇产后要进行减肥的话，要注意在合适的时机，最好在身体恢复以后再进行减肥，另外生产过程当中会是盆骨撑大，所以要减肥的话最好先进行盆骨修复。
建议每天早起晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，对于减掉肚子上的赘肉很有帮助。
产后如果想减肚子上的赘肉，需要多吃一些水果蔬菜，并且多运动，少吃一些辛辣刺激性的食物和油腻、油煎食物，以及碳水化合物，也可以做一些产后保健操，比如仰卧起坐、瑜伽等。在饮食尤其要注意，可以多吃的水果有苹果、香蕉、西瓜、西红柿，蔬菜有白菜、西兰花，不要刻意的去减肥，也可以在产后经常的按摩按摩腹部，也可以减少肚子上的赘肉，不要刻意的节食，如果节食的话会对身体的恢复没有好处，并且对于哺乳来说也是没有好处的。
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