可能是消化道黏膜的激素受体问题，导致肠道功能障碍频发，误称为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时要有正确的姿势，细嚼慢咽，保持环境安静如果关掉电视，充分咀嚼。
少喝充气饮料，少嚼口糖
喝充气饮料或咀嚼口甜糖果时会吞咽大量空气，尤其是口甜糖果中含有的多元醇，不会被小肠消化。
食物必须煮熟
现在流行的烹饪都是半熟的，导致淀粉无法被破坏。大多数蔬菜和谷物中的淀粉糖在大肠中积累，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
吃健康的食物
酸奶和发酵牛奶可以激活消化必需物质，并有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起
锻炼强健的腹部
坚固的腹壁减少胀气。
散步，喝水，按摩
散步和喝水有益于平腹。同时可以每天在腹部做圆形按摩。
增加矿物质以避免经前综合症。
如果月经前腰围比平时大，尽量吃富含铁水果、干果钙乳制品和水矿泉和锌红色肉、鱼、贝壳和海鲜的食物。这些矿物质可以帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经前综合症。
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