孕期瘦大腿最有效的方法通常可以从饮食上做出适量调整并且到户外适量走动。
孕期属于特殊时期，如果减肥就会对胎儿或者自身的身体健康造成影响，所以说是不能够盲目减肥的。在怀孕过程当中一定要注意瘦腿的方式，不能过度节食，也不能做剧烈运动，容易引起流产。大腿特别肥胖是在生活当中没有做好饮食管理造成的，可以等到等到胎儿分娩，身体恢复正常，再通过抽脂手术瘦腿。
孕期瘦大腿可以做一些简单的运动，比如散步、慢走等等有氧运动可以改善。就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次。注意做这个动作时不需要屏住呼吸。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，运动脚背30次，然后稍作休息，再重复做两遍。找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上。坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，3遍即可，做这个动作不需屏住呼吸。这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；虽然孕妇泡热水澡容易造成胎儿神经管缺损，不过那是在怀孕早期，怀孕晚期时可以泡一下热水澡，只要不要泡太久，水不要太热，也有助腿部的肌肉放松及收缩。
爱美人士在孕期瘦大腿可以采用饮食和适量运动相结合，在日常生活中，多食用一些新鲜的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜中富含丰富的维生素以及营养物质，同时要避免辛辣刺激食物的摄入，一定要多喝水，因为大量的饮水可以促进身体的新陈代谢。
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