减大肚腩通常通过减肥达到效果，应减少摄入碳水化合物，增加运动，减大肚腩不但可以减皮下脂肪，还可以减内脏脂肪。若减肥后部分求美者皮下脂肪较丰厚，应进行腹部吸脂术。腹部吸脂减肥法是利用吸脂仪器，将皮下多余脂肪从身体中抽出，手术不需要很大切口，属于微创手术。
大肚腩是腹部肥胖的别称，主要是由于腹部皮下脂肪大量堆积引起，大肚腩往往伴随着肥胖。一般大肚腩发生后需要进行饮食干预及运动治疗，饮食方面宜清淡，尽量用一些水果、蔬菜来充饥，少吃油腻性食物，适当减少主食量，如果非常肥胖的话最好还是去正规医美机构进行抽脂手术。
如果出现了身体过于肥胖的现象，最明显的特征就是大肚子，也是非常常见的症状。应该引起重视，平常应该通过各种减肥方法来有效的瘦肚子，可以有效的避免出现腹部赘肉过多，对女性的身体健康也是比较好的。能够有效的防止过度肥胖的产生，应该注意合理的饮食搭配，以避免出现肚子过大。
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