躺床上瘦大腿最好办法呐?对于这个问题是当下女孩子非常喜爱的方式之一，能够作为瘦身最好的方式，而且效果非常显著，那么，躺床上瘦大腿最好办法呐?下面就来了解一下吧!
站立跨越勇士式
躺床上瘦大腿最好办法呐?首先站好，把右脚向前跨出一大步，膝盖稍稍弯曲，左腿放在后方，然后将左小腿紧贴在地，注意大腿面要绷直，并同时压低臀部，撑直背部，最后将双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
双手双脚撑地下犬式
躺床上瘦大腿最好办法呐?首先将双手双脚同时撑地，然后把身体抬起成为一个倒“V”字形，注意同时保证两手与肩同宽，然后手指张开，双脚与胯同宽，脚后跟向后，并保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上，最后头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
仰卧抬脚蹬腿式
躺床上瘦大腿最好办法呐?首先仰卧，背部着地，然后将双脚分开一小段距离，膝盖稍稍弯曲，脚掌完全着地，然后将大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧，最后慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，保持动作15秒钟。
仰卧单抬腿平躺式
躺床上瘦大腿最好办法呐?首先仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，然后双手握住右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，在维持一段较长时间后，就换到另一边重复做这个动作。
两脚岔开斜弓式
躺床上瘦大腿最好办法呐?首先将两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方，然后身体重心慢慢向左移动，并同时举起手臂，将身体慢慢往左沉下去，把左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角，最后保持深呼吸，整个动作维持15秒，左右各重复8次。
温馨提示：上述就是关于“躺床上瘦大腿最好办法呐?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
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