瘦大腿内侧1后踢腿瘦大腿根部自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度，可以收紧大腿根部松弛的赘肉，还有提臀的效果呢，2.敲打瘦大腿敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。经常敲打也可以让赘肉紧致。3.爬楼梯爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧，4.垫脚尖垫脚尖时可以刺激脚底的涌泉穴，对于全身血液循环有非常好的带动作用，久而久之就能收到减肥效果了。5.禁止翘二郎腿女生现在坐着容易跷二郎腿，但这个动作会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环6.饭后站立饭后可以贴墙站立，或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造
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