1、定一周计划，关于早中晚的饮食和晨跑，每天早起会进行跑步，控制饮食，尽量以一些清淡少油的食物为主，多吃一些水果，每天早起进行跑步。2、在平时我也会骑自行车来进行锻炼，在骑自行车的时候可以使腿部进行燃烧。3、每天吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果当中含有大量的维生素，在吃了以后不会使身体肥胖，而且还会促进肠胃的蠕动，让身体变得更瘦，还能排除一些沉积到体内的毒素，可以使身体变得更加健康。建议减肥一定要长期坚持，才会有效果。
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