减肥怎么减肚子减肚子主要是通过积极运动和饮食控制，平时要多运动，消耗身体能力，这样肚子上的脂肪才能慢慢消耗掉，锻炼的方法有慢跑、游泳、骑车、俯卧撑、仰卧起坐等，主要是一些有氧运动，每天运动半小时以上，这样才能很好的消耗脂肪，达到减肥的目的，在运动的基础上，饮食上要多摄入高蛋白的食物，不吃高脂肪和高糖的食物，长期下来，减肚子会更明显。肚子胖的原因肚子胖的原因有很多，主要是跟脂肪堆积有关，缺少运动造成的，平时吃过饭后不运动、久坐等，这些都会导致肚子肥胖，部分求美者肚子肥胖跟遗传有关，家族里有肥胖基因的，后代中肥胖的几率要比正常人高，平时要多运动，多注意饮食，想要改善肚子肥胖的可以通过跑步、做瑜伽等有氧活动，饭后不要立刻坐着或者躺着，适量的活动活动，有利于肠胃消化，促进细胞活动，缓解肚子肥胖的情况。肚子胖的危害肚子肥胖的危害较为严重，主要有心血系统上的危害，腹部肥胖，内脏脂肪较多，心脏负荷增加，血容量也会增多，加速了动脉硬化，从而引起心功能异常、高血压等疾病，还有内分泌系统上的危害，如高血脂、高甘油三酯、糖尿病、肝病、高胆固醇等疾病，再者肚子肥胖还能引起呼吸系统方面的疾病以及其他方面的，如呼吸暂停、肿瘤、多囊卵巢综合征等等。
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