其实只做仰卧起坐，不配合其他运动，可能会导致腰围增加，只有整体减肥才能让腰腹变细。
瘦腹部的步骤和方法：
1.平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，双手放在两侧伸展双腿。膝盖稍微弯曲，脚后跟贴在地板上。如果你觉得你的背太弯或太紧，多弯曲膝盖一点，直到你感觉舒服。不要把背靠在地板上。
2.把手放在脖子后面。如果放得太高，它会挤压头部，每次收缩时都可能扭曲颈部。深呼吸，呼气时收缩腹部肌肉。
3.收缩收紧肌肉，自然地将肩膀拉离地面。保持脖子挺直，但不要紧张。抬起身体，与地板的角度不要超过30度。慢慢将上半身放回地板上，同时呼气。
只有掌握正确的做仰卧起坐的方法，才能真正达到瘦腹的效果，否则只会在脂肪下面出现一层肌肉，但毫无疑问，仰卧起坐确实可以收紧腹部的肌肉，只要我们积极配合其他有氧运动，腹部自然会一圈一圈地瘦。
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