减肥操的减肥效果比较好。因此，许多人喜欢为减肥跳减肥舞。腹部的脂肪很难减掉。虽然可以瘦腹的动作有很多，但是要过一段时间才能见效，同时饮食一定要控制。否则，多做运动很难减肥
1自然站立，右腿大步向前，左腿向后伸，右膝弯曲，腰背挺直，双手握拳至腰，背部收紧。保持10秒钟，然后把手放在脖子后面。最后十指交叉互握，上身挺直。
2自然站立，右腿大步向前，膝盖弯曲，左腿向后伸直，上身挺直，双手高举，手指张开10秒。用另一条腿重复这个动作。
3双脚并拢自然站立，左脚向左斜上方延伸，双脚接触地面。弯曲右膝，双手并拢，抬起来。手臂伸直，靠近耳朵。
4双腿保持最大距离分开，上半身伸直，双手伸直向上抬起，吸气收腹30秒。
5双脚并拢自然站立，向左斜方向迈一大步，左脚鞋底压紧面，右腿伸直站立，双手向上伸直，上身向左倾斜10秒。
6双腿尽量伸直站立，保持全身挺直。上身向前折叠，双手放在左脚上，保持30秒。
这六个动作虽然很简单，但是减肥的效果很好。减肥的患者可以经常练习。有很多减肥的运动。找一个合适的不容易。一套完整的减肥练习有不同部位的减肥动作。你可以选择腹部减肥的动作注意节奏和持续时间，第一天不要练习太久，否则你可能会受伤。减掉腹部脂肪需要很长时间，最好控制饮食和减肥
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