做仰卧起坐以及爬楼梯的运动可以瘦肚子和腰上的赘肉，运动需要长时间的坚持，才可以有效的燃烧体内脂肪，从而达到瘦身的目的，如果不爱运动，则需要通过吸脂手术的方式改善。
肚子以及腰上出现赘肉是由于进食了高热量以及高油脂食物导致体内的热量增多，而热量不能够有效的排出，从而使脂肪堆积在皮下，需要长时间的坚持运动，可以有效地燃烧体内脂肪，但是效果并不是特别的显著，需要长时间的坚持。也可以通过吸脂手术的方式，促使腰上以及肚子上的赘肉减少，主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后再利用负压的方式将皮下脂肪吸取，促使皮下的脂肪量减少，有利于体重减轻。
脂肪抽取之后会导致皮肤在短时间内出现肿胀的现象，需要及时的穿塑身衣塑形，有利于自身皮肤的紧致，避免皮肤出现松弛下垂的现象。
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