想要减掉肚子上的赘肉，可以加强运动来控制体重，做仰卧起坐等运动，还可以通过健身、跳绳、打球等运动来实现。需要强调的是，一定要持之以恒，才能收到比较好的效果。
当然光有运动还是不够的，还需要控制饮食，要控制含糖量过高和过分油腻的食物的摄入，比如巧克力蛋糕、动物内脏等就不能多吃。饮食要清淡一些，做到营养均衡。
首先想减掉肚子上的赘肉，也要看一下皮肤的情况，看一下皮肤是否松弛，弹性如何。也可以通过精油按摩来有效的减肚子上的赘肉，这种方法很简单，需要配合柠檬草精油或是薰衣草精油均匀的涂在肚子上要是真的按摩，对于减掉做的赘肉会有很大的疗效，重要的就是我们还是建议去正规的医院或者是美容整形场所进行一个腹部的吸脂手术，这种手术可以有效的吸掉肚子上多余的赘肉，而且没有什么副作用，只要我们做好日常的护理就可以了。
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