1.辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的更忌讳肉类大油食品更也不能吃辛辣食物，要想肠胃彻底清空，就一定要控制自己的食欲，否则看不到最佳减肥效果。2.局部吸脂可以达到快速减肥的效果，主要方法是通过手术在脂肪较多的部位进行吸脂。3.控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含极甜食物和淀粉过多一定要控制。例如马铃薯、藕粉、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、豆制品、蛋、鱼、和含糖分较少的蔬菜、水果等。多吃黄瓜西红柿。
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