通过做减肥运动来减肥是非常安全的。做腹部减肥练习。
弯曲膝盖，压平小腹
如何通过减肥运动减掉肚子上的脂肪？仰卧，面，膝盖弯曲至胸部，脚跟靠近臀部。肚脐眼连着脊椎。放松你的手臂，张开，触摸你的指尖。肩胛骨总是在地上。吸气，膝盖向下成45度角或尽可能低。
呼气，伸直双腿，抬起头和肩膀，用右手伸直双腿。吸气，屈膝。然后再次呼气，收腹，再次弯曲双腿。在身体的另一侧重复上述动作。做10组交换。
坐的时候，右腿弯曲平放在地板上，左腿弯曲，双脚着地，膝盖朝前。右手抓地，左臂水平伸向一侧。
吸气呼气。抬高腰，伸直腿，双脚并拢支撑体重。将左臂举过头顶。吸气，收腹，左臂在躯干下晃动，眼睛盯着手臂，不要虚脱。背部向上呼气，身体向下吸气，然后呼气。换到另一边，重复。
俯卧旋转平小腹练习
俯卧，四肢伸展，脚底和手掌接触地面，臀部收紧，腹部折叠，肚脐眼贴在脊柱上。呼气，收紧背部上部，夹住肩胛骨保持胸部离地，手指保持平衡。
吸气，将右臂向后贴在右腿上，并跟随手臂。向相反方向推你的臀部和腹部。吸气，手臂回到起始位置。呼气。重复一遍。换手。
关于如何减掉减肥？胃里的脂肪每个人的身体都是一个特殊的有机体，所以我们可以通过找到合适的方法并坚持下去来看到结果。
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