减肥一定是女生们经常挂在嘴边的话题。每一个爱你的女生都想要拥有健康迷人的身材，大部分人肥胖是因为肚子有赘肉。想要让赘肉消失，一定要采取最科学的运动减肥方法，这样才能够达到事半功倍的效果。那么运动减肥瘦肚子方法有哪些呢？
三大招快速变身水蛇腰：
1、空中踩单车
晚上临睡觉之前躺在床上或者躺在瑜伽垫上，双腿抬起来，上身贴在地面上，双脚弯曲模拟骑自行车的动作，每天晚上睡觉之前，都坚持做这个动作30~50次左右，做这项运动时动作不要太快，一定要把动作做到位，只要能够坚持下来，就能够感受到腹部以及腿部的肌肉在慢慢变化。
2、仰卧起坐
仰卧起坐对瘦肚子是很好的选择。脚掌平放地面，双腿屈膝呈90度角。双手可以放在头的后面，也可以放在身体的两侧，如果之前没有做过仰卧起坐，刚开始做的时候可以选择两只手放在身体两侧，等到熟练之后再双手交叉放在头后部。做这项动作时，应该将身体慢慢向上拉，收紧腹部肌肉停顿一会儿，这样能够更好的刺激腹部肌肉达到减小肚子的效果。
3、跳肚皮舞
想要快速瘦肚子学习跳肚皮舞也能够起到很好的效果。肚皮舞其实非常简单，双手举起来放在腰部两侧的位置，身体的其他部位要保持不动。然后利用腹部肌肉的力量把胯带动起来，划出一个8字的图案，动作可以不用太快，但是一定要到位。
文章中讲到的这三个方法都是非常不错的选择，运动起来也是比较简单的。想要减肥瘦肚子成功，最主要的还是要让自己拥有毅力，毕竟减肥并不是一下子就能够完成的，只有坚持下来才能够达到好的效果，在整个减肥的过程中也应该保持平常心，采取最科学的方法才能够达到最好的效果。
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