减大腿上的赘肉最快最有效的方法是通过抽脂和控制饮食来达到效果。大腿上的赘肉过多，大多是因为平时暴饮暴食，油腻性的食物吃太多，平时又没锻炼身体，导致脂肪堆积。
也可以在饭后站一会或散步，吃完饭可别直接坐着不动，这样会让的脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散个步。出去走路运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且变得更加健康。
如果是在正规的医美机构利用抽脂的方式，是将大腿上过多的脂肪抽取出来，达到瘦大腿的效果。抽脂减大腿上的赘肉后，注意饮食清淡，油腻性的食物不要吃，对于术后才不会造成反弹。
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