常做抬腿能瘦肚子吗?运动瘦身是当下生活中人们最能接受的事情，而且也是大家最喜欢的事情，其中做经常抬腿可以让爱美者变得最为喜爱的一种运动方式，那么，常做抬腿能瘦肚子吗?下面就来了解一下吧!
高抬腿不长小肚子
常做抬腿能瘦肚子吗?人到中年，大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
常做抬腿能瘦肚子吗?动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起;为保持平衡，手臂也相应抬高;抬腿同时，要用力收腹;腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
常做抬腿能瘦肚子吗?锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。
常做抬腿能瘦肚子吗?注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
温馨提示：上述就是关于“常做抬腿能瘦肚子吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
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