女性大腿根部太胖，一般可以通过局部抽脂的方式达到瘦下来的效果。女性大腿根部太胖一般运动减下来特别困难，局部抽脂可以很好的改善这种情况，局部抽脂是通过仪器将脂肪抽出达到瘦身的目的，操作比较简单，而且效果一般也不错。做完手术之后也要避免暴饮暴食，以免造成术后反弹。
一、减大腿内侧的肉就是要减去大腿内侧的脂肪，从而达到瘦腿的功能。无论瘦哪个部位饮食都是非常重要的，要合理的控制饮食，不摄入过多的高热量食物。其次，配合一些运动主要是针对大腿内侧的如交叉抬腿，剪刀腿，深蹲等等运动。此外，如果只是大腿内侧的脂肪比较多，可以选择抽脂，通过负压吸引的作用，将大腿内侧的脂肪抽取出来，从而达到瘦大腿内侧脂肪的效果。
二、如果想要达到迅速瘦大腿的作用，平常可以多做一些有氧运动，比如说上下蹲，爬楼梯，游泳，空中踩自行车等等动作。饮食方面，尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，平常可以多吃一些粗粮，比如说土豆，红薯，玉米，南瓜等，调整好自己的生活作息习惯，不要暴饮暴食，睡觉前不要吃得过饱，不要长时间久坐，不要熬夜。
综上所述，如果要减大腿肌肉，首先要拍打大腿的肌肉，舒缓肌肉紧张。这样可能减起来会更容易一些，在减肥之前，先用热毛巾热敷10到15分钟，然后适当的按摩促进血液循环，然后再拍打10到15分钟。肌肉舒缓以后，然后适当的做一些拉伸动作，这样就可以燃烧大腿部位的脂肪，又可以紧致大腿的皮肤，在减掉肌肉的同时又不会导致肌肉松弛。
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