瘦肚子的方法主要有：
1.平时可以采取缩着肚子慢走的方法，学会腹式呼吸，呼吸时，腹部鼓胀，呼出的腹部皮肤收紧，可以很有效的刺激肠胃道，提高蠕动的速度，促进身体排泄物快速排出，增加肺活量。站立时，有必要用力收紧下腹部，用腹式呼吸，使腹部肌肉变得更坚实。
2.仰卧起坐以及转呼啦圈可以有效的减少腹部多余的脂肪，每天练习仰卧起坐是拥有完美腰围和腹部的好方法，但是应该注意控制节奏，逐渐增加锻炼的次数和持续时间。此外，每周三次以上的呼啦圈练习也有助于小腹塑形。
3.脂肪抽吸可以瘦肚子，脂肪抽吸比较适用于女性，因为女性腹部脂肪主要集中在腹壁以外，可以通过脂肪抽吸手术，迅速降低其脂肪层厚度，达到瘦肚子的效果。男性要先做腹部超声检查，确定腹壁脂肪厚度，预测具体缩小围度，确定是否需要选择。
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