跳绳是可以瘦大腿的，而且可以说跳绳不仅可以瘦大腿，还可以瘦手臂，瘦臀部，甚至是可以瘦全身的。跳绳不需要受场地的约束，所以是一种健身和减肥的好方法。但是有些人想到达到最佳的效果，所以运动量特别大，这种方法是不可取的，因为如果跳绳的运动强度太大，对膝盖也是会有损伤的。
怎么瘦大腿：
1、对于大腿比较肥胖，有脂肪堆积的患者，如何才能够瘦大腿呢？目前临床上比较常用的方法是通过大腿脂肪抽吸来达到瘦腿的效果，通过脂肪抽吸可以将大腿深部的脂肪进行抽除掉，仅仅保存浅部的薄薄的一层脂肪，可以让整个大腿显得更加细，更加的直，而且也显得比较长。做完大腿脂肪抽吸之后也会建议患者穿上弹力塑身裤，来达到更好的塑形的效果。
2、做完脂肪抽吸之后要想看到最终的效果，大概需要1-3个月的时间，在这之前可能会出现吸脂部位的大腿皮肤稍微有些硬，或者是说感觉异常的情况，是因为在吸脂的部位会出现瘢痕增生。而瘢痕的软化需要1-3个月的时间，皮肤才会再次的变软，感觉也会再次恢复到接近于正常状态，就能看到整个大腿脂肪抽吸的最终效果，就能够达到瘦大腿的情况。
综上所述，减肥要坚持2个基本原则，适量运动加控制饮食。运动上坚持有氧运动和无氧运动相结合，常见的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，快走等。无氧运动可以下载一些运动APP，选择一些针对腿部的动作如深蹲等。每天坚持半小时有氧运动，再辅以10分钟左右的无氧运动，可以起到瘦腿的作用。饮食上提倡少油，少盐，少脂肪。早午餐正常吃，晚餐少食主食。
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