减肥是可以瘦肚子的，腹部的赘肉多数是因为高热量饮食、不运动导致局部的脂肪堆积形成的，节食配合有氧运动和无氧运动塑形。建议养成良好生活习惯，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量。戒除陋习，不要抽烟饮酒，出现不适及时就医。
游泳可以起到减肥的效果，在游泳的过程当中可以代谢体内多余的脂肪，同时也可以燃烧体内的热量，所以对于减肥的效果是比较不错，但是单纯的通过游泳并不能完全瘦肚子，如果想要快速减肥可以配合其他的方式，比如通过控制饮食，饮食当中尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中所发含的热量比较低，在食用之后并不会导致脂肪堆积，每次在进食的时候要选择七分饱到八分饱左右，不能吃脂肪含量以及热量比较高的食物。
另外在游泳之前也可以喝一杯清水，这样可以帮助体内的毒素快速的代谢，同时可以帮助粪便快速的排出体外。在游泳的时候不能选择空腹，因为空腹的状态下游泳很可能会导致血糖低，不能提供给体内足够的能量。
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