学生党可以通过一套运动操快速瘦大腿。推荐给学生党不愿意花钱，还想廋腿的，在宿舍就可以做。
一、空中自行车。
1、平躺在床上想象自己在骑自行车。
2、腿一定要伸直！动作需要缓慢一点。
3、等一分钟休息十秒每天做三组。
二、侧卧抬腿。
1、侧卧在床上用手臂支撑身体。
2、腿要绷直然后向上抬再慢慢放下。
3、一次做20个每天每只腿做两组。
三、臀桥。
1、平躺屈膝手放在身体两侧。
2、以脚和肩部作为支撑点。
3、注意收紧腹部和臀部。
4、臀部发力把身体往上抬。
5、肩膀和膝盖呈一条直线.
6、保持30s每组5次每天做5组。
四、双腿靠墙倒立。
1、双腿并拢贴紧墙面倒立。
2、腿部和脚尖尽量绷直不能放松。
3、要能明显感受到拉伸感才有效果。
4、每天做五分钟。
五、腿部放松。
1、平躺放松手脚一起举高高。
2、一起抖动像抽筋了一样。
3、每天做完其他运动坚持一分钟就可以。
六、按摩。
1、按捏小腿腹稍稍用力。
2、由下往上一点一点捏一直捏到大腿。
3、每天每腿做三组。
七、握拳捶打腿部两侧。
1、从脚踝捶打到大腿根部。
2、可以缓解刚才运动过后腿部的酸胀感。
3、大概坚持一个月就可以看到效果了。
综上所述，瘦腿一两天是不行的一定要坚持！
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