瘦大腿外侧突起的肉，主要是手术方式和手术方式。非手术方式就是控制饮食和加强运动，在整体瘦身后，亦可减轻局部的脂肪堆积。但是如果通过减肥，大腿外侧仍旧有脂肪堆积，此时主要是通过手术的方式，通常是抽脂手术。抽脂手术主要是通过细小的针孔，约0.5cm，放入较长的针，通过反复抽吸，把部分脂肪抽吸出来，从而起到缓解大腿外侧肥胖或者是凸起的情况。
1、如存在传染病，或者感冒，处于急性病期，都不建议进行手术，否则可能增加手术的风险，但是手术都有一定的风险。需判断皮下脂肪的厚度，手术能够消除局部外突的作用，再决定进一步的处理方式。减肥通常都是通过运动来减肥或者是轻食起效比较慢,但是效果不明显,很多人无法长期坚持,此时可以到医院做吸脂手术来瘦腿外侧突出的赘肉。
2、吸脂瘦大腿外侧采用负压装置，通过皮肤小切口将大腿外侧多余脂肪吸出来，达到成功瘦大腿外侧赘肉的效果。假如肥胖部位比较严重，吸脂的量就会相对较大。因此各人的实际情况不同，做此疗法之前要做全面的体检。此外,成人的脂肪量是固定的，所以吸脂手术后,脂肪量一般不会再增加,瘦腿效果持久。
3、做完手术后不能暴饮暴食，也不能吃太油腻的食物，避免摄入过多的脂肪成分，使大腿外侧脂肪增大。做完手术后一定要穿弹力塑身裤，这样可以帮助大腿外侧塑形，恢复后效果会更好。做吸脂手术可以成功瘦掉大腿外侧赘肉,但要注意做好护理，保持良好的生活作息习惯。
4、减掉大腿外侧突出的肉的方法主要看它形成的原因，进行深、浅两层的抽吸，辅以黄金微雕进行紧致皮肤，术后穿2-3个月的紧身衣、紧身裤，以达到塑形的作用，可以达到很好的减掉大腿外侧突出肉的效果，肌肉造成的可以通过规律的体育锻炼、有氧训练，或针对肌肉的训练以改变肌肉的体积和形状，也能很好减掉大腿外侧突出肉。
综上所述：不好的生活习惯或缺乏锻炼都会导致身体过度肥胖。而且大腿外侧也是脂肪积聚的部位。一旦出现大腿肥胖的问题，就要积极的进行减肥。
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