啤酒肚的是一种肥胖现象，很多的男性啤酒肚非常大明显，所以要注意合理的安排一日三餐，同时要注意所喝水喝汤，尽量少喝啤酒。1、一日三餐，注意饮食 为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。2、多喝水，多喝汤 ，很多人都习惯用吃东西来减压，当你想吃东西的时候，可以多喝水或者出去散散步。3、喝茶去脂，少饮酒 喝茶能够去脂，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，比如普洱茶、乌龙茶、铁观音、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。4、每天至少运动30分钟
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