瘦大腿根部内侧赘肉，方法分为运动和调整饮食、抽脂手术等。
运动和调整饮食：运动和调整饮食是比较健康的瘦大腿方法，运动分为有氧运动和无氧运动两种，每天可以进行1.5小时的有氧运动，如跑步、打球、跳绳等，然后再进行一小时的无氧运动，如平板支撑、俯卧撑等，运动可以加速全身脂肪燃烧，而且在运动的过程当中还可以帮助腿部塑形，坚持运动一段时间，可以很好的瘦大腿根部内侧的赘肉。在运动的过程当中需要调整饮食，不要吃高油、高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
抽脂手术：如果不想通过运动和调整饮食来瘦大腿根部内侧赘肉，可以到正规医美机构进行抽脂手术，抽脂手术是利用器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出，从而达到吸收脂肪的目的，能够很好的改善体态。但每个人的个人情况不同，具体的抽脂次数会有所差异。
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