十分之九的女孩说她们的小腿很胖。事实上，小腿是身体最困难的部位之一。因为小腿是全身重量的重要支撑，所以必须有一定的重量。与此同时，运动站得太多或坐得太多，这减缓了他们脚上血液和淋巴腺系统的活动，并导致新陈代谢不良，这容易导致水肿或腿部脂肪过多。
第一步：事实上，如果他想瘦小腿，他必须首先检查小腿的肌肉是松还是紧。如果肌肉很紧，瘦下来会更难。因此，第一个减腿计划应该从打松强壮的小腿脂肪开始。
方法1:你可以平日坐在地上，抬起一只脚成直角，用拳头拍打小腿，左右各做5分钟。
方法2：度假时，将浴盐放入浴缸中，浸泡双腿一会儿，沐浴后，也要轻拍双腿，加速血液循环。
第二步：强化减脂收紧运动当小腿开始变软或者小腿自然松弛的时候，下一轮减肥的工作就是强化减脂收紧的效果，可以每天做一些减形运动。
方法1：将脚的前端放在一个凸起的平台上，尽可能将脚向下压。然后，小腿被迫站起来，使整个人得到改善。有节奏地重复这一套动作，做20次，尽量站起来用力压下去，这样稍微酸痛就好了。你可以用一只手握住支架来保持平衡。
方法2：躺在地上，双脚向上伸直，与身体呈90度角，脚背上横放一条长毛巾，双手伸直，脚趾抬高。双手向下压毛巾，同时向下压脚底，保持手脚伸直。对40次，重复这一套动作，可以收紧双腿，让线条更加纤细。
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