怀孕是一个比较漫长的过程，而在怀孕期间，不少孕妈妈为了保证自己的身体健康，让孩子能够充分吸收到营养，得到更好的发育，都会吃很多营养品。而吃的食物多，那么孕妇自然也就会出现胖的问题。因此，不少人都想在产后来瘦肚子或者是瘦腰。那么，产后该如何减肥呢?
1、腹部按摩减肥法
这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。
2、腹部进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
3、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
以上为大家介绍的三种方法是比较适合给产妇用来减肥的。需要明确的是，减肥大任是无法一蹴而就的，想要减肥，坚持是必不可少的，只有坚持锻炼，以及坚持控制住自己的饮食，那么拥有面条的身材，也是指日可待的!
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