减肥一直都是整形手术中最常见的话题。几乎是全部的人都希望拥有一个纤细的身材，但是不少宝妈都有这样的困恼，那就是，生完孩子之后。肚子总是大大的，产后肚子上的肉一堆堆的，松松的。导致女性朋友们穿什么衣服都觉得不好看。都没有想要的感觉，想要变得越来越美丽，却成为一种不能达到的奢望。那么产后要做些什么来减肚子呢？让我们大家一起来了 解一下这个问题吧。
1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。
2、轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
3、选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
4、产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
每一个宝妈对产后的修复都非常的关注，所以当女性生完孩子，腹部明显的有赘肉的时候我们就应该加强锻炼，多运动，另外饮食上也要注意调理，平时要少吃带有甜稀的食物，只有这样才能够有利于我们产后的恢复，早日恢复产前的苗条身材。
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