相信大家在平时一定都通过各种方法瘦脸，因为很多人都嫌自己的脸大，脸大是不好看的，不光会影响整体的肥胖度，都会让人看起来很胖，即便是身材再苗条，都没有办法改善，其实脸大的人，大多数都是由于骨架大或是肉多造成的，但是有些脸小的人会因为肌肉的凹凸不平，看起来不协调，这类人会用丰脸颊的方法填充脸部的脂肪，丰脸颊是很常见的，有注射锻炼和理疗的几种达到疗效，不过丰脸颊的过程中也有一些注意事项，在选择的方法上要安全使用。
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢
因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉
以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。或者曼兰迪也是可以的。从而达到美观大方的效果。
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