有的人喜欢节食，有的喜欢运动相比之下，节食运动是一种不负责任的减肥方法。那么运动和减肥一般被认为是最健康最有效的减肥方法，主要是通过运动为减肥先做你最喜欢的项目
热身后，我你先做一些最喜欢的运动。例如，如果你喜欢做仰卧起坐，铺上垫子，开始做仰卧起坐。如果你喜欢哑铃弯曲，先做1-2套哑铃弯曲。因为你喜欢的项目通常是你擅长的，先做这些项目可以增强你的自信心，让你感觉更好，然后你会在下面的练习中更加积极。
寻找假想的敌人
运动的时候，你最需要的大概就是动力。你可以试着找一个竞争对手来激励自己，环顾整个健身房，把那些在跑步机和旋转自行车上挥汗如雨的人想象成竞争对手。你要做的是在跑步机上跑得比他们长，在自行车上骑得比他们长。话虽如此，但也得悠着点，适可而止。
通过上面提到的锻炼方法，我们可以知道如何让减肥跑得更快。生活中最健康的减肥方法就是运动，也只有这样的减肥方法才能对身体达到最好的效果。说白了，减肥的锻炼方法也是最健康最明智的方法，主要还是坚持。
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