用手自下而上提拉小腿肌肉每次5分钟STEP2:双手一起用力捏小腿肚每次5分钟S自下而上双手做拧毛巾状每次5分钟用指关节自上而下刮小腿两侧及后侧每次5分钟胆经穴位在大腿外侧，经常敲胆经可以将胆经上的垃圾排出，减少臀部和大腿脂肪堆积!每天上午1点前为最佳时间，敲打大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)每4次为一下，每个穴位敲50下左右两腿共敲打200下。再分享一下有利瘦腿的运动空中自行车腹部收紧，保持身体稳定到达最高处时腿尽量向外蹬直想象自己在骑单车每次练习10分钟剪刀腿双腿和地面呈30°角腹部收紧两腿交错每次练习5分臀桥收腹，肩膀放松，屁股发力大腿和抬起的上半身成一条直线八个为一组，每次练习四组侧身抬腿腹部收紧尽可能向侧面高处抬腿保持腿部伸直两腿交替练习，每条腿25-30下
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页