男性瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法是抽脂手术，也可以通过吸脂手术的方法来改善。
抽脂手术主要是在肥胖的部位做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理，把身体当中的多余脂肪抽出来，可以在短时间内改善身体比较肥胖的症状。抽脂手术可以很精确的对需要抽脂的部位进行定位，同时也会避开局部的血管以及神经，所以说手术是比较安全的。抽脂手术的切口一般是很小的，所以愈合起来也会比较快，而且在愈合之后也基本上不会留下疤痕，也看不出手术过的痕迹。肌肤光滑。抽脂手术还可以有效的刺激受术者皮下的胶原蛋白再生能力，所以抽脂后的皮肤会变得光滑有弹性。因为抽脂手术的伤口较小，所以受术者在手术过程当中不会感受到太大的痛苦，是一项比较容易接受的瘦身技术。
在治疗之后要合理的控制饮食，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒不吸烟，适当运动，不要熬夜，保证睡眠时间。
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