减肚子上的脂肪可通过以下5个方法。
1、早上一杯蜂蜜水。
早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以排便是减肚子的关键。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以喝蜂蜜水确实是瘦肚子的最快方法之一。
2、合理膳食少食垃圾食品。
可以多吃些番茄等一些高纤维食品，它可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。比如在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，
3、饭后靠墙站。
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦。
4、脂肪抽吸。
通过注射组织肿胀液溶解脂肪，再通过机器将体内溶解的脂肪吸出，此方法快速、有效。由于注射的肿胀液将脂肪细胞完全瓦解，即使进食较多也不会导致局部脂肪的重新堆积。
5、瘦肚子的减肥茶。
自制中药减肥茶一、消脂排油茶，药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。作用：消脂、排油。注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。
综上所述，减肚子上的脂肪可通过以上5个方法，当体重逐渐接近标准体重时，再加强腹部的一些训练，包括局部的塑身，可以做仰卧起坐、平板支撑、引体向上、扭腰的一些活动，都可以加速肚子上脂肪的分解。
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