可以通过手术或者跑步的方法来减掉肚子上的赘肉。
一、跑步的方法减掉赘肉
1、跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
2、还要饮食控制饮食清淡，肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜，不要吃高热量高脂肪的食物。
3、不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，还有适当力量练习，或平板支撑也不错。h还要有要有良好的作息时间。
二、吸脂瘦腹
1、吸脂瘦腹部是指腹部吸脂，腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。
2、由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，就不会发胖；腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛的人群。一般情况下，由于吸脂部的细胞数量有限，术后不会出现明显的反弹。
综上所述，有效的减掉肚子上的赘肉可以通过跑步和手术的方法。
想了解更多整形医院?整形专家信息?
【在线咨询】与华丹网整形顾问一对一沟通，为您推荐正规美容整形医院、专业整形医生，帮量身定制美容整形方案!
华丹整形网
收藏网页