问题描述：我的工作基本都是坐着完成的，所以肚子和腰上很多赘肉和脂肪，大腿也很粗，现在刚生了孩子，比之前更胖了，我很想用跑步来减肥，但我又怕自己坚持不了...
问题解答：腰腹部脂肪堆积明显地分为两层：深层和浅层，腰腹部脂肪的半流动性明显在站立位和卧位的形态差异非常明显，如果静态进行腰腹部吸脂很难做到非常平整，所以3L定位分层吸脂术在腰腹部吸脂中非常重要。br /BR腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法。适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者，若伴有明显腹直肌松开，则可与内视镜腹部整形手术联合应用效果更好。腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：br /BR（一）人体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态最能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。br /BR（二）腰腹部吸脂术，减少了重力作用，减少腹部松垮下垂，脂肪堆积，并有腹部松垮下垂，或是因产后无适当运动与保养，而造成小腹松弛，及妊娠纹出现者，不宜采用此术。否则将导致腹部松垮情况更加严重。br /BR日常生活中需要注意的：br /BR1.制定减肥目标。2.写减肥日记。br /BR3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。br /BR5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。br /BR7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。
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