问题描述：我肚子上有很多的赘肉，穿什么衣服都不好看，像水桶似得，请问有什么方法可以快速有效瘦肚子？(女，31岁）
问题解答：首先，改变你的饮食习惯。晚饭后不要坐下或趴着睡觉。最好还是站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。这不仅减少了脂肪积累，而且有助于消化。因为如果你饭后静止30分钟，腹部脂肪很可能会形成。行走姿势和坐姿应正确；走路时，抬起头，摆动双臂。通常在胸部前环绕手臂，腹部肌肉不工作，容易突出。摆动手臂行走不仅消耗更多的能量，而且看起来特别精力充沛。
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