问题描述：我女儿长的高高瘦瘦，可是孩子就是有o形腿，走路来不仅不好看而且还特别的难受，孩子还小，我想问一下矫正o型腿最有效的动作？（女，14岁）
问题解答：首先伸展髋外转肌平躺，一脚伸直平放。另一脚伸直倒向对侧，头与脚转向相反方向，停留15-20秒左右，各10下，如果肌肉比较紧张，可先将动作屈膝放松。其次，深蹲站立，脚尖朝前双膝中间夹球，弯曲髋关节和膝关节维持10-20秒，重复10次。最后，锻炼髋内收肌坐姿，脚打开与坐骨同宽，双膝中间夹球或抱枕维持5分钟，重复3-5次以上动作有效改善O型腿的问题。可以使用伸筋板，在饭后站立15到30分钟，同时可以促进肠胃消化吸收。建议要时刻注意腿部状态，平时走路也要注意，如果通过锻炼解决不了，可以通过手术方法矫正，手术的矫正效果最明显。
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