问题描述：我今年32岁，女性，这段时间感觉腿和肚子比较大，如何快速瘦腿和肚子？
问题解答：通常可以选择做长跑或者跳跃式的运动来瘦腿和肚子。有利于加快身体的血液循环，同时还能让身体内的代谢功能加快，把身体内的油脂尽快排出身体以外，在饮食上也要给予调整，如果经常吃肥肉，多数会导致油脂有增厚的情况，所以会延长减肥的效果，可以吃七分饱，如果身体还有饥饿的感觉，适量的吃些黄瓜，有利于增加饱腹感，减少主食的摄入量。
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