问题描述：你好，本人24岁，女，想请问怎么瘦肚子和屁股？
问题解答：平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。保持双脚脚跟相靠的情况下，呼气，向上打开上面一条腿的膝关节，感受臀部的充分挤压，吸气时还原，动作过程中不要憋气。在注意饮食的同时也要进行体育运动，消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。\\n
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