问题描述：男，24岁，喜欢吃夜宵，可能因为吃完就睡吧，肚子上长了很多的赘肉，想着减下去好看一些，请问包括吸脂瘦腹部，还有什么方法减掉肚子上的赘肉？
问题解答：随着年龄增长，腹部赘肉增多，这是很正常的生理现象。但腹部赘肉可以通过运动锻炼或者是控制饮食减掉。平时可以多参加一些跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐或者是跳绳等。这些运动能够燃烧体内多余的脂肪。但平时应该长期坚持，而且达到一定的运动量。每天至少应该30~40分钟的时间。平时也要合理安排好一日三餐，早餐要按时吃好，可以预防肥胖，吃饭的速度要控制，不要过快，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。饮食不要吃脂肪以及热量高的食物。
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