问题描述：女，20岁；我大腿上肉特别多，怎么努力都瘦不下来；请问怎么减大腿上的肥肉？
问题解答：减大腿上的肥肉主要是促进大腿脂肪的消耗，避免脂肪堆积，建议可以通过运动、控制饮食的方法来改善。想减大腿上的肥肉，首先建议通过运动的方式，如快走、慢跑、骑单车等，长期坚持，都能起到瘦大腿的作用。在饮食上，建议多食用粗纤维、低热量、低脂肪饮食，可以有效提高人体的代谢效率，快速代谢掉全身以及大腿局部的脂肪。
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