问题描述：女26您好医生我想问下 这个如何瘦屁股大腿听朋友说了好多 也不知道是真的假的还是听挺专业的人来解答吧
问题解答：这类人群一般是长时间久坐，缺少运动的人群。所以说首先要调整好自己的饮食结构和生活不良习惯，不能长时间久坐，饮食方面一定要控制热量的摄入，热量如果摄入过多的话，就容易导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。平常选择一些低热量低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说西红柿，胡萝卜，南瓜，土豆，红薯，樱桃，苹果，香蕉等等，可以做一些有氧运动来瘦屁股和大腿，比如说上下蹲动作，仰卧起坐。
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