问题描述：怎么瘦大腿和臀部
问题解答：一是,网络上很普遍的空中骑脚踏车的方法,这个很多人都知道了. 二是每天晚上你洗完澡以后,你就跪上半个小时,当然是跪在垫子上,但不能太软的垫子噢,在这个半个小时里,你可以上网啊,玩手机之类的时间一下子就过去了,刚开始可能腿会很麻麻的.每天做你就会很习惯了! 三是身体背靠墙不停地做着脚尖踮起【此动作关键是小腿要绷紧】刚开始坚持30秒就不错拉慢慢加时间最后别超过2分钟--因为你腿会抽筋的-- 四是早晚上下各蹲100下，不仅瘦大腿还有腰肚子 五是.做马步状，然后抖动大腿，坚持一分钟你会感受到效果的--【最好坚持两分钟】平常有空就多做做-- 六是跳绳--不解释拉没300个根本没效果~ 七；在家的时候等车的时候都尽量踮着脚走这样可以使你腿的线条变得更好看--
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