问题描述：身高160体重50kg大腿和臀肉多穿不上好看裤子请问怎样才可以快速瘦下来不用药(男，14岁）
问题解答：办公室工作人员长时间坐在办公桌前，由于缺乏锻炼，他们的腿容易发胖。你可以利用这个机会坐下来做些运动来减肥，达到消除疲劳和烟囱的双重效果。练习：a。坐在椅子上，双手握住椅子的两侧，固定身体，抬起一只脚，伸直膝盖30秒。b，然后换另一只脚做同样的动作。应该注意的是，在伸直膝盖时，膝盖位置不能移动。
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