问题描述：女，29岁，这段时间我感觉肚子上的脂肪和赘肉越来越多，怎样运动才能瘦肚子上的脂肪和赘肉？
问题解答：运动瘦肚子上的脂肪和赘肉的方法通常是没有的，而且如果运动量掌握不好，可能还会出现局部的损伤。在肚子上的赘肉和脂肪比较多时，大部分是经常的不运动造成的，也可能是长期食用高热量的食物的原因，必要时可以在正规医院通过腹部抽脂的方法进行改善。在平时尽量不要吃高热量的食物，可能会加重症状。
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