问题描述：我工作是长时间坐着，肚子上的赘肉比较多，而且大腿也比较粗，想知道怎么减肥可以瘦腿瘦肚子。如何减肥瘦肚子瘦腿？
问题解答：可以通过做仰卧起坐以及散步的方式来瘦腿瘦肚子。仰卧起坐的方式可以促进腹部脂肪的代谢，平常可以循序渐进的进行，也可以选择每天早上起来后跑步半小时左右，能使腿上的赘肉减少。在运动的同时也要结合日常饮食控制，控制饮食量，可以多吃些蔬菜和水果，增加饱腹感，减少使用肥肉等脂肪含量高的食物，长期坚持就可以减肥。
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