问题描述:女,21岁,我的腿从小就非常粗,穿裙子特别难看,现在我想瘦大腿,我想知道我应该怎么办
问题解答:想要瘦大腿内侧的脂肪,就需要减掉全身的脂肪。只有全身都瘦了,大腿内侧的脂肪也会减少。局部减肥是不可能的。控制饮食和适度运动很重要。在饮食方面,要控制全天的总热量。每日热量应控制在1200大卡以内,营养要均衡。同时,碳水化合物、蛋白质和脂肪要按比例分配。另外,一定要选择合理的锻炼方式。减脂比较有效比较快的方法就是选择有氧运动。可以选择跑步,每天跑步30至40分钟以上,再配合一些腿部肌肉的训练,这样才能拥有美丽的线条,尽可能的减轻体重。此外,抽脂减肥有着立竿见影的效果。
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