问题描述：生完宝宝已经一年多了，但是肚子一直减不下去，尝试过很多办法了，效果微乎其微，就想咨询一下，产后一年大肚子怎么减最有效（女，32岁）
问题解答：产后减大肚子最有效的办法控制饮食，坚持运动和做产后保健操首先要将饮食控制回孕前状态，保证三餐规律健康，可以多吃高蛋白低脂肪的食物，切记勿暴饮暴食或者是节食其次要坚持运动健身，建议可以多做有氧运动，每天至少半小时还要坚持做产后保健操，收紧被子宫撑大的腹部肌肉产后减大肚子的最好办法除了要控制饮食健康饮食外，更重要的还是要增强运动，才能将摄入的能量消耗掉，以达到减肥的效果
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