问题描述：我是一名公司的文案，天天都要坐在电脑前，最近我发现我的肚子是越来越大了，我想知道有没有什么办法可以帮助我减掉肚子上的脂肪的？(女，35岁）
问题解答：从20岁到30岁，在这个年龄，人体功能处于顶峰，心率、肺活量、骨骼敏感度等方面都达到了更好的水平。适用于各种日常锻炼，并应保证一定的锻炼强度。推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。这种锻炼很强，有竞争力，很有趣，运动量很容易保证。腹部锻炼：仰卧，左脚放在右膝盖上。双手握住哑铃，将上身举至肩部，同时将右膝举至胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量应连续完成10 - 12次。
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